Muskujt më dembelë te njerëzit janë ndoshta muskujt e fytyrës. Kjo është arsyeja pse ata humbin elasticitetin e tyre më herët se të tjerët, ulen. Për të forcuar lëkurën tuaj, shtrëngoni dhe zmadhoni faqet e varura, filloni me ushtrime specifike që do të forcojnë muskujt e fytyrës tuaj, do të shtrëngojnë faqet tuaja dhe do të përmirësojnë gjendjen e përgjithshme të lëkurës tuaj të fytyrës. Dhe sa më rregull që të ushtroni, aq më shpejt rezultati do të ndihet.
Udhëzimet
Hapi 1
Fryni faqet tuaja fort, pastaj relaksohuni muskujt. Bëni 10-20 përsëritje.
Hapi 2
Shtrëngoni duart në një grusht, vendosini njëra mbi tjetrën dhe mbështetni mjekrën mbi to. Mundohuni të ngrini njëkohësisht mjekrën me duart tuaja dhe ta ulni atë, duke i rezistuar presionit të duarve tuaja.
Hapi 3
Merrni një gojë të plotë të ajrit, pastaj fryni faqet tuaja dhe, si të thuash, rrokullisni ajrin brenda gojës, duke e ngulur nën pjesën e poshtme, pastaj nën buzën e sipërme, pastaj në të djathtë, pastaj në faqen e majtë. Numëroni deri në 30 dhe më pas lëshoni ajrin nga goja juaj. Ju gjithashtu mund të përdorni gjuhën tuaj në vend të ajrit, duke e lëvizur rreth gojës dhe duke masazhuar dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.
Hapi 4
Mbyllja e gojës, mbyllni dhe hapni dhëmbët 10-12 herë.
Hapi 5
Për të zbutur vijat e shprehjes rreth gojës tuaj, tërhiqni ajrin dhe më pas nxirrni frymën sa më vështirë. Përsëriteni këtë ushtrim tri herë në ditë 15-20 herë.
Hapi 6
Përndryshe, prekni lehtë të gjithë dhëmbët me gjuhën tuaj. Filloni me autoktonë.
Hapi 7
Tërhiqni buzët me një tub dhe përpiquni të shqiptoni pa zë tingullin "U". Në të njëjtën mënyrë, shqiptoni tingullin "O". Pas kësaj, alternoni këta dy tinguj, duke i përsëritur disa herë.
Hapi 8
Tërhiqni nofullën e poshtme përpara dhe tensiononi muskujt e qafës. Regjistroni këtë gjendje dhe relaksohuni duke numëruar në 3.
Hapi 9
Mundohuni të arrini bazën e qiellzës me majën e gjuhës. Dhe sa më shumë që ta merrni, aq më mirë.
Hapi 10
Mbyllni (por mos e shtrëngoni fort) gojën dhe shtrëngoni muskujt e qafës sikur të doni të pini një gllënjkë të madhe.
Hapi 11
Ulni qoshet e buzëve të mbyllura sa më ulët dhe në të njëjtën kohë shtrëngoni muskujt e qafës.
