Difficultshtë e vështirë të imagjinohet bota moderne pa teknologji kompjuterike, e cila lehtëson shumë jetën dhe punën e njeriut. Por nëse kaloni shumë kohë në një kompjuter personal, trupi është dëmtuar rëndë.
Pozicioni i ulur
Shpesh, një person në një kompjuter personal merr një sjellje të relaksuar. Në të njëjtën kohë, për shkak të natyrës statike, është e pakëndshme dhe e detyruar: muskujt e shpinës, krahëve, kokës dhe qafës janë të tensionuar. Rezultati mund të jetë skolioza tek fëmijët, osteokondroza tek të rriturit.
Me një qëndrim të gjatë në kompjuter midis trupit dhe sediljes së karriges, zhvillohet një efekt i caktuar i kompresës së nxehtësisë. Kjo shpesh çon në ngecje të gjakut në organet e legenit. Shpesh, pasoja e këtij fenomeni është prostatiti dhe hemorroidet, domethënë sëmundjet që kërkojnë trajtim të pakëndshëm dhe afatgjatë. Përveç kësaj, një mënyrë jetese e tillë e ulur çon në mbipesha.
Rrezatimi elektromagnetik
Çështja e ndikimit negativ të rrezatimit elektromagnetik tek njerëzit është mjaft e ndërlikuar. Qindra artikuj shkencorë i kushtohen studimit të tij. Monitorët modernë LCD sigurisht janë bërë shumë më të sigurt se monitorët origjinal një dekadë më parë. Pavarësisht kësaj, mbeten efekte të paparashikueshme të frekuencës së ulët nga transformatorët, motorët elektrikë, etj. Shkencëtarët për momentin nuk marrin përsipër të parashikojnë ndikimin e tyre në shëndetin e trupit të njeriut dhe pasojat në të ardhmen. Në të njëjtën kohë, ata paralajmërojnë se një efekt i tillë çon në disa ndryshime në gjendjen e trupit, në të cilin është më i prekshëm nga viruset, ksenobiotikët, etj.
Mbingarkesa e nyjeve të duarve
Si rezultat i goditjeve sistematike ose të rregullta të çelësave, një ndjenjë dobësie lind në gishta. Kjo gjendje mund të çojë në dëmtim të aparatit ligamentoz dhe artikular të dorës. Me kalimin e kohës, kjo mund të bëhet kronike.
Duhet të theksohet se puna e përsëritur afatgjatë me gishta dhe duar mund të çojë në sindromën e tunelit kyçit të dorës. Për të shmangur këtë sëmundje, duhet të ndiqni rekomandime të thjeshta për orarin e punës dhe organizimin e vendit tuaj të punës. Për shembull, bëni një pushim të shkurtër çdo orë, duke bërë një set të veçantë ushtrimesh për duar.
Rritja e stresit në shikim
Sistemi vizual i njeriut nga natyra nuk është përshtatur për të parë dhe ekzaminuar imazhet në ekranin e monitorit. Sytë reagojnë edhe ndaj dridhjeve më të vogla të një figure ose teksti dhe ndaj dridhjeve të ekranit. Kjo mbingarkesë çon në humbjen e mprehtësisë vizuale me kalimin e kohës. Duhet të theksohet se zgjedhja e dobët e shkronjave, ngjyrave, pozicionimi i papërshtatshëm i ekranit të monitorit dhe paraqitja jo korrekte e dritareve në programet e përdorura dhe të përdorura gjithashtu kanë një efekt të keq në shikimin.
Për të shmangur problemet e shikimit kur punoni në një kompjuter, duhet të ndiqni rregullat themelore. Vendi i punës duhet të jetë i ndriçuar mirë. Rrezet e diellit nuk duhet të futen kurrë drejtpërdrejt në sy.
Njerëzit që kanë probleme me shikimin duhet të konsumojnë rregullisht ushqime që forcojnë enët e retinës së syve: karota, rrush pa fara, boronica, mëlçia e merlucit, etj.
Ushtrimet speciale të syve ofrojnë ndihmë të shkëlqyeshme. Zgjat jo më shumë se pesë minuta dhe konsiston në zhvendosjen e vështrimit në mënyrë alternative në objekte të largëta dhe afër, pulsim të shpeshtë, etj.
